Hacer ejercicio por la noche no tiene por qué tener un impacto negativo en su sueño. Aprenda a relajarse de forma eficaz después de ir al gimnasio por la noche.
La triatleta Nicole Loher comparte un día típico de su vida: desde sesiones de entrenamiento de dos al día hasta su trabajo diario, y todo lo demás en el medio.
Los aceites esenciales son poderosos por sí solos, pero cuando se combinan de la manera correcta, pueden ser efectivos para mejorar la concentración, el sueño e incluso la piel.